阅读与练习之间

1. 先分清传记、训练参考与规则资料的用途；当前收录不含规则手册。
2. 带着一个具体问题阅读，把不理解的动作和负荷安排交给合适的教练指导。
3. 根据自己的身体情况调整练习，阅读资料不能替代个人评估。

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